Skupinové lekce
Pestrá nabídka lekcí pro všechny. Od bojových sportů přes funkční trénink po lekce pro ženy. Najdi si tu svou.
Adéla Kloučková
Komplexní trénink zaměřený na sílu, vytrvalost, rychlost a techniku jednotlivých disciplín HYROX. Čeká tě kombinace běhu, SkiErgu, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, veslování, Farmers Carry, Sandbag Lunges a Wall Balls. Ideální příprava pro všechny, kteří chtějí zlepšit výkon a být připraveni na závod.
Trenér bude upřesněn
Zábavný a všestranný trénink, který děti naučí základy thaiboxu, kickboxu a MMA a zároveň rozvíjí sílu, obratnost, koordinaci, rychlost a kondici díky prvkům gymnastiky a atletiky. Děti se učí pohybu, základům bojových sportů a spolupráci – to vše hravou formou a v bezpečném prostředí.
Martina Kuchařová
Bezkontaktní lekce pro ženy, při které si pořádně mákneš, tím zlepšíš kondici a zapracuješ na své postavě. Jde o kombinaci thaiboxu a posilování – hlavně na pytlích. Pohyb, který tě bude bavit, ale zároveň ti dá zabrat. Hlavní důraz je kladen na spalování, rozvoj síly, formování postavy a možnost ze sebe „vybít" i blbej den. Lekce je pro všechny. Nezáleží na tom, jestli začínáš, nebo už máš něco za sebou. Čekej přátelskou atmosféru, trochu srandy, ale hlavně pořádný trénink. Odejdeš příjemně zničená a spokojená. Přesně o tom to je.
Ondřej Malina
Lekce Muay Thai je dynamický trénink inspirovaný thajským boxem, zaměřený na sílu, kondici a techniku úderů i kopů. Zlepšíš fyzičku, koordinaci i sebevědomí – a zároveň si pořádně mákneš. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Didi
Lekce MMA (mixed martial arts) je komplexní trénink kombinující techniky boje ve stoje i na zemi. Zaměřuje se na sílu, kondici, koordinaci a praktické dovednosti sebeobrany. Intenzivní, efektivní a vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Martina Špingerová
Lekce TRX je funkční trénink s vlastní vahou těla pomocí závěsného systému. Posiluje celé tělo, zlepšuje stabilitu, mobilitu i koordinaci. Intenzitu si snadno přizpůsobíš, takže je vhodná pro začátečníky i pokročilé.
Martina Špingerová
Lekce intervalového tréninku s odporovými gumami je pestrý a zábavný workout, kde se střídá tempo i intenzita. Posílíš celé tělo, zlepšíš stabilitu a zapojíš svaly jinak, než jsi zvyklý/á. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.
Trenér se střídá
Lekce kruhového tréninku se zaměřením na správnou biomechaniku klade důraz na techniku, bezpečnost a efektivitu. Cvičí se s vyššími váhami podle individuálních možností, zlepšíš sílu, kondici i správné pohybové návyky. Vhodné pro pokročilé i motivované začátečníky.
Dominika Malátová
Lekce kombinuje základy komplexních cviků s intervalovým tréninkem (HIIT), posilováním středu těla a silovým tréninkem. Čeká tě dynamická rozcvička, nácvik techniky i intenzivní workout s činkami a dalším vybavením. Zlepšíš sílu, kondici i výkon – a ještě si to užiješ. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.